Cześć!
Nazywam się Tomasz Olędzki.
Moją prywatną i zawodową misją jest pomaganie innym w odkrywaniu radości płynącej z aktywności fizycznej.
Jestem certyfikowanym trenerem personalnym, trenerem medycznym oraz instruktorem Kettlebell.
Pasjonuje mnie ruch i aktywne formy spędzania czasu oraz to jak wpływają na nasze samopoczucie, zdrowie i ogólną jakość życia.
Od lat prowadzę treningi indywidualne oraz grupowe dla dzieci i dorosłych. Tworzę indywidualne plany treningowe, które pomagają moim klientom osiągnąć ich cele fitness.
Pomagam osobom pracującym za biurkiem, które często cierpią z powodu bólu i dyskomfortu wynikającego z długotrwałej siedzącej pracy.
Moja oferta treningów personalnych we Wrocławiu
Zapraszam na treningi indywidualne we Wrocławiu, dobrane do Twoich potrzeb, możliwości i celów.
Oferuję treningi: personalne, z dzieckiem, semi-personalne w parach, treningi przygotowujące do trekkingów, treningi z kettlebell oraz treningi w plenerze.
Trening personalny
Indywidualne sesje treningowe
1 na 1 – to 100% efektywności. Każdy trening jest dostosowany do Twoich aktualnych możliwości. Masz moją całkowitą uwagę i asystę. Dopinguję Cię w każdym ćwiczeniu.
To mój trening!
Trening semi-personalny
Wspólna motywacja i rezultaty
Trening w parach to świetny sposób na wspólne spędzanie czasu. Zdrowa rywalizacja, która zwiększa zaangażowanie i efektywność ćwiczeń.
Idę na to!
Przygotuj się do trekkingu
Ahoj przygodo!
Oprócz trasy zaplanuj również wzmocnienie swojego ciała i przygotuj je do wyzwań, które czekają na szlaku.
Wchodzę w to!
Trening z dzieckiem
100% treningu + 200% frajdy!
Zapewniam bezpieczeństwo oraz dobrą zabawę dla wszystkich. Każdy członek Twojej rodziny będzie czerpał radość z ćwiczeń jednocześnie poprawiając swoją kondycję.
To coś dla nas!
Trening z kettlebell
Siła byka, kondycja wojownika!
Trening z kettlebell to doskonały sposób na zbudowanie Twojej kondycji i siły. Pozwala na wykonywanie różnorodnych ćwiczeń angażujących wiele grup mięśniowych jednocześnie.
Jestem na TAK!
Trening w plenerze
Mam wszystko czego potrzeba!
Niezależnie co wybierzesz – park, plażę, czy inne malownicze miejsce – będzie różnorodnie! Mam kettlebell, taśmy TRX, gumy oporowe, skakanki itp.
Lubię to!Indywidualne plany treningowe z trenerem osobistym
Starannie opracowuję każdy program treningowy, aby zapewnić maksymalną efektywność i bezpieczeństwo. Zapraszam do odkrycia radości płynącej z aktywności fizycznej i osiągnięcia wymarzonych rezultatów.
Moje doświadczenie trenera pomoże Ci wypracować właściwą technikę wykonywanych ćwiczeń, zapewni bezpieczeństwo i maksymalną skuteczność treningów.
4 zalety treningu z trenerem personalnym
Personalizacja planu treningowego
Uwzględnia Twoje potrzeby, możliwości, cele, poziom wytrenowania, preferencje treningowe oraz dostępny czas.
Efektywność indywidualnego planu treningowego
To przede wszystkim szczegółowe opisy ćwiczeń, serie i powtórzenia oraz wskazówki zwiększające efektywność treningu. Dzięki temu masz pewność, że każdy trening jest wykonywany prawidłowo, co minimalizuje ryzyko kontuzji i maksymalizuje efektywność treningu.
Bezpieczeństwo i edukacja podczas treningu z trenerem
Nauczę Ciebie prawidłowej techniki ćwiczeń, która zapobiega kontuzjom. Dobre praktyki i zdobyta wiedza pozostaną z Tobą na długo po zakończeniu naszych treningów. Pozwoli Ci to na samodzielne dbanie o formę w przyszłości z mniejszym ryzykiem kontuzji.
Motywacja i wsparcie
Regularne spotkania z trenerem pomagają w utrzymaniu motywacji. Jest to często największe wyzwanie dla osób ćwiczących samodzielnie. Trener nie tylko motywuje do działania, ale również wspiera psychicznie. Jest to szczególnie ważne w trudnych momentach drogi do osiągnięcia wymarzonej sylwetki czy lepszego zdrowia.
Jakie cele zrealizujesz z trenerem osobistym?
Bez względu na to, jakie są Twoje cele, jestem tutaj, aby Ci pomóc je zrealizować. Razem sprawimy, że aktywność fizyczna stanie się integralną częścią Twojego życia, przynosząc Ci radość, zdrowie i satysfakcję.
Tworzę programy treningów personalnych, które są nie tylko skuteczne, ale również dostosowane do Twojego stylu życia, potrzeb i celów. Każdy program jest starannie zaplanowany, aby maksymalnie wykorzystać Twój czas i wysiłek. Skupimy się na Twoich celach jednocześnie poprawiając kondycję, redukując stres. Zbudujemy zdrowe nawyki, które przetrwają lata.
A Ty co chcesz osiągnąć treningiem?
Określenie swoich celów treningowych jest kluczowe dla skutecznego planowania i motywacji. Najpierw zidentyfikuj swoje priorytety – czy chcesz zbudować siłę, poprawić kondycję, schudnąć, czy może zredukować stres? Ważne jest, aby cele były osiągalne i dostosowane do twojego stylu życia oraz możliwości fizycznych. Określ konkretne, mierzalne cele, np. zwiększenie wagi, którą podnosisz, lub przebiegnięcie określonej odległości w określonym czasie. Pomogę Ci w tym.
Wracam do formy
Trenuję razem z dzieckiem
Szykuję się na trekking
Buduję siłę i kondycję
